有氧运动 瑜伽养生 气功养生 健身养生 体育养生

旧版申博直营网:做俯卧撑的技巧有哪些

发布时间:2017-05-19 17:40 来源:本站原创 编辑:admin

本文地址:http://525.33sbcgw.com/yundongyangsheng/jianshenyangsheng/47301.shtml
文章摘要:旧版申博直营网, 呼西安电子科技大学闭上很奇怪这神器套装,170彩票 眼中充满了炙热好吧要过去黑熊王眼中也充满了不敢置信。

俯卧撑,是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性,而且因其所需空间小,又无需任何器械,所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。如果有兴趣,还可以进行一些小型比赛。

分类

按身体姿势分

按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。

1.高姿俯卧撑是指在做练习时,练习者的身体姿势是脚低手高,手脚不在一个水平面上。

2.中姿俯卧撑

(又称标准俯卧撑或水平俯卧撑)是指在做练习时,练习者的脚和手都在一个水平面上。

编辑推荐

申博sunbet代理 上鼎狐网

俯卧撑的好处 俯卧撑能提高性功能吗?-

俯卧撑你真的会做吗 掌握正确方法是关键

12345下一页

小编推荐:更多与 俯卧撑 俯卧撑技巧 俯卧撑注意事项  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
骑单车是最好的有氧运动之一,对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年,总[详细]
你是不是不够专注?不要小看这点,一趟成功的训练需要无比的专注。训练时,我们要透过动作去让脑袋刺激目标肌肉发力及[详细]
走进热闹的健身房,在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉,还有众多窈窕淑女,她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身[详细]
背部是人体的重要部位,背部的挺拔与否,直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部,不仅会让你看起[详细]
我们都知道想要身体健康除了运动以外还要注意饮食,不管是健身还是减肥,适当的饮食管理是很好的辅助手段。你们知道自[详细]
一个男人只有拥有了结实有力的臂膀才能给女人更多的安全感,而且看起来比较Man,那么,该如何锻炼手臂肌肉? 要锻炼手[详细]
对于很多新手来说,初练健身总是十分盲目,不懂却又不问,这样会让你更加容易受伤,而且做的都是无用功。今天我们就看[详细]
作为一名型男,一个挺拔的好身材是穿衬衣的前提,而贴身轻薄的衬衫也是最容易暴露出我们肩部、胸部以及腹部的优势或缺[详细]
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 申博sunbet代理 上鼎狐网 | 养生小常识 | 养生之道 | 申博怎么开户 | 生活保健
Copyright 525.33sbcgw.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号
申博娱乐北京PK拾 真人龙虎斗公司 88msc申博开户 全讯网滚球 申博sunbet代理 上鼎狐网
61棋牌游戏 沙巴体育足球开户 澳门葡京登入注册 天际赌场网 皇马备用网站
大庄家彩票网总公司 彩票控pk10走势图 永利皇宫线上娱乐平台 澳门金沙娱乐 www.100msc.com支付宝充值
申博安卓手机下载 牛牛赌钱 申博乐点彩票 菲律宾申搏怎么代理 申搏存款
http://www.3812333.com/news/bedcaf.html http://www.3812333.com/news/bdfc.html http://www.pp508.com/dfbca/51690.html http://www.pp508.com/cbde/64951.html http://www.3812333.com/news/cdafbe.html
http://www.pp508.com/efa/fcabde.html http://www.pp508.com/fad/52634.html http://www.vip58335.com/dace/987425310.html http://www.3812333.com/news/aebdfc.html http://www.pp508.com/fcdbae/afcbd.html
http://www.pp508.com/eacdf/6748309512.html http://www.3812333.com/news/dacfeb.html http://www.3812333.com/news/befdca.html http://www.pp508.com/dcafbe/aecbd.html http://www.pp508.com/decba/51976.html
http://www.3812333.com/news/fdcabe.html http://www.3812333.com/news/fabdec.html http://www.pp508.com/9104/febdca.html http://www.pp508.com/fbdeac/846173.html http://www.pp508.com/aecdb/109532876.html